Neben unserem Fitnessraum und Outdoor-Court, die täglich von den beschäftigten kostenfrei genutzt werden können und den wöchentlichen Trainingseinheiten mit einem erfahrenen Coach war nun wieder einmal soweit: unser jährlicher Gesundheits- oder auch Fitnesstag stand auf dem Programm eines jeden #LASERPIONIERS. Das war ein Tag voller wertvoller Impulse für eine gesunde Lebensweise.
Der Theorieteil widmete sich diesmal dem Thema "Baustein des Lebens – Proteine". In einem spannenden Vortrag erfuhren wir, warum Eiweiße so wichtig für unseren Körper sind, wie viel wir täglich benötigen und in welchen Lebensmitteln sie stecken. Praktische Ernährungstipps und eine kleine Verkostung proteinreicher Speisen rundeten das Thema ab – absolut zum Nachkochen empfohlen!
Auch die Bewegung kam nicht zu kurz: Ein Mobilisationstraining gab uns Übungen am Arbeitsplatz an die Hand, um kontinuierlich unsere Beweglichkeit zu verbessern. Ein gezieltes Augentraining stärk bei regelmäßigen kurzen Übungseinheiten den Gleichgewichtssinn sowie das räumliche Bewusstsein.
Entsprechend dem Motto: „Man lernt nie aus“ haben die #LASERPIONIERE weitere wertvolle Einblicke und Tipps an die Hand bekommen. Wir sagen Danke an Herrn Steffen Kern, KERNKRAFT Gera sowie der Ernährungsberaterin Frau Simone Abt-Franke vom Gesundheitsteam Gera für die Unterstützung und Durchführung.
Wir freuen uns schon auf den nächsten Gesundheitstag – für mehr Energie, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit!
